O sol realmente é um vilão? Venha saber sobre os benefícios dele.
A principal fonte de produção da vitamina D se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB), são capazes de ativar a síntese desta substância. Tal elemento é fundamental para a manutenção da saúde, já a falta desse nutriente, pode acarretar diversas doenças, logo que ela está envolvida em diversas funções do corpo.
A vitamina do tipo D, age na atividade na absorção e fixação dos ossos, na manutenção do sistema imunológico, já a falta dela pode ser associada a doenças cardiovasculares e neurologias, além de favorecer 17 tipos de câncer.
Ter uma dieta balanceada, fazer muito exercício físico e ingerir alimentos saudáveis, são elementos fundamentais para ter e manter a saúde corporal, entretanto a vitamina D é tão importante quanto, que unidos aos componentes acima, são a chave para a sua longevidade.
A vitamina D que é obtida a partir do sol é necessária, entretanto é preciso que se tenha atenção, não é qualquer momento do dia que te proporcionará a absorção de tal nutriente de forma saudável. Assim, horários antes das dez horas pela manhã ou à tarde depois das quinze horas, são os melhores para tomar banho de sol, durante apenas quinze minutos e alcançar a vitalidade.
É muito importante o seu momento de tomar sol, logo que ele junto a vitamina D são essenciais para a saúde. Não se prive da vitamina D, coloque sua roupa de banho, pegue o seu protetor solar e tenha uma vida mais saudável.