Cuidados na Praia
Atualizado: 3 de mar. de 2020
O verão chegou e a procura por cidades no litoral só aumentam com as altas temperaturas. As praias começam a lotar, todavia, as pessoas precisam tomar cuidado quanto aos cuidados, principalmente com a pele. O sol é a nossa fonte de vitamina D, porém, os melhores horários para tomar sol é antes das 10 horas manhã e depois das 16 horas da tarde. É sempre importante o uso do protetor solar, para evitar queimaduras, manchas no corpo, dentre outros problemas.
Nessa época do ano é essencial se hidratar, ingerindo bastante líquido, pois com as altas temperaturas precisamos repor o líquido que perdemos. Quanto aos cuidados com a alimentação, prefira comidas leves, como sanduíches naturais, frutas, ao invés de comidas fortes e gordurosas, pois podem causar fortes reações ao organismo.
Em caso de praias cheias, coloque pulseiras de identificação nas crianças para evitar maiores transtornos, tomem cuidado com o mar, observem as placas de sinalização e não nadem para o fundo, principalmente se não tiver salva-vidas á vista. Optem por fazer atividades físicas no período da manhã e no final da tarde, sempre se hidratando.
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